[데일리 리포트] 완벽한 하루 21.11.16

[데일리 리포트] 완벽한 하루 21.11.16

인생 목표( 비석 문구)

- 본 인물은 미래를 내다보고 자신과 외부 상황에 대해 끊임없이 공부하였으며, 목표를 관철하고 본인만의 길을 개척하여 세계에서 가장 영향력 있는 100인으로 뽑힌 인물이다.

자기 암시(나 : 성장/명예/균형 -2030년이라고 생각하기)

- (믿음) 나는 매일 가슴이 울리는 일에 역량을 남김없이 발휘하고 있으며, 과정을 믿고 경험에 나를 맡겨 매일 한발한발 나아가고 있다.

- (성장) 난 어제보다 모든 면에서 성장하고 있으며, 내 능력에 기대어 경제적 자유를 얻고있다.

- (성장) 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해, 오늘은 가장 좋은 날이며, 하루하루 최상의 버전인 내가 되어 재미를 느끼고 진화를 거듭하고 있다.

- (가치) 문제 해결을 통해 유용한 가치를 더하고 주변 사람과 후세에 좋은 영향력을 펼치는 유명한 사람이 되었으며, 많은 사람들이 나를 존경하고 따른다.

- (목표) 난 내 전공과 관련된 대회에 출전하여 세계 1등을 할 것이며, 업계에 한 획을 긋는 세계적인 권위자가 되어 우리나라의 기술력이 다른 나라보다 뛰어나다는 것을 널리 알렸다.

- (균형) 평일에는 운동과 가치를 더하는 일에 집중하며, 주말에는 독서를 하고 사랑하는 사람과 시간을 보내며 누구보다 밀도 있게 시간을 보내어 일, 사랑, 건강 모든 면에서 균형을 이루는 풍족한 삶을 살고 있다.

- (도전) 난 신중한 의사결정을 통해 안전지대에서 벗어나 목표를 달성을 할 것이며, 남들과는 다른 길을 걸어 내 분야에서 상위 1%가 될 것이다.

- (주의) 내가 진정으로 원하는 것과 목적에 주의를 두어 내가 원하는 바를 이루고 있으며, 그 결과 삶이 주는 깨달음과 도움을 적극적으로 느끼고 받아들이고 있다.

자기 암시(관계 : 가정/주변 친구))

- (가정) 양가의 환영과 주변 사람들의 축복을 받으며 행복한 가정을 꾸렸으며, 아내에게는 최고의 남편, 자식들에게는 누구보다 자랑스러운 아버지이다.

- (주변) 난 1억 명이 넘는 구독자를 갖고있으며, 세계적으로 영향력 있는 사람이 되었으며, 나의 성공스토리에 대해 책을 쓰고 강연을 다니며 소개하고 있으며, tv에도 출연을 하여 많은 사람들에게 도움을 주고 부를 쌓고 있다.

자기 암시 (일 : 가치/자산/목표)

- (가치) 상위 1% 기업가가 되어, 은퇴 걱정 없이 가치를 더하는 일에 집중하며 하루하루를 소중하게 즐기는 인생을 살고 있다.

- (자산) 난 2021년에는 추가 수입으로 월 100만 원, 2022년에는 월 1000만 원, 2023년에는 월 1억을 달성하였으며, 2030년에는 100억 이상을 보유하는 상위 1% 가 되었다.

- (자산) 한강이 보이는 고층 아파트에서 스포츠카를 몰며 양가에 선물을 전달하는 부유하고 행복한 삶을 살고 있으며, 주변 지인들의 경조사에는 나의 이름을 걸고 화환을 보내어 고마움을 받고 있다.

리추얼

- (리추얼) 내 목표달성을 위한 나만의 시간을 확보하기 위해 매일 아침 명상, 감사일기, 요가운동(14가지 자세), 데일리 리포트, 다짐, 독서를 하고 있으며 어제보다 더 나은 나만의 리추얼을 만들기 위해 서식과 방법을 매일 업그레이드 하고 있다.

- (집중) 나는 기상 후, 잠자기 전, 샤워, 쉬는시간에 요가(매일 2세트 이상)를 수행할 것이며, 의식적으로 현재에 집중하여 매순간 삶의 의미를 느끼고 있다.

- (명상) 나는 매일 아침 명상을 수행하고 있으며 숨을 들이쉴 때에는 풍요로움을 느끼고 내쉴 때에는 감사함을 뱉으며 에너지를 모아 초집중 상태에 몰입한다.

- (여가) 나는현재에 집중함으로써 매일 유튜브를 30분 이하로, 샤워는 10분 이하로 제한하고 있으며, 독서는 매일 30분 이상 꾸준히 하고 나의 일상에 적용하여 인생을 매일 조금씩 개선하고 매사에 집중하며 살고있다.

- (숙면) 나는 매일 저녁 8시에 45분에 숙면을 취하고 새벽 4시에 맑은 정신으로 기상하며, 취침에 들어서는 10분 이내로 숙면에 취하고 있다.

- (운동) 나는 매일 운동을 하고 있으며, 어제보다 한 개 더 많은 개수를 수행하고 있다.

- (영어) 나는 매일 영어 문장을 암기하고 데일리 리포트에 작성하고 있으며, 어제보다 한개 더 많은 문장을 외우고 있다.

- (책) 나는 시간이 걸리더라도 내가 읽은 책, 논문, 코드에 대한 서평을 꼭 남길 것이며, 삶에 적용하여 체화하고 있다.

- (SNS) SNS에 가치를 더하는 내용을 매일 올려 1억명 구독자를 얻었다.

명언

- (인생) 인생은 집중한 시간의 총합이며, 느끼는 자의 것이며, 즐기는 자의 것이다.

버킷리스트

- TV 출연 : 유명한 사람이 되어 나에게 배우고 싶어 하는 사람들에게 나의 성공스토리 말하기

- 카톡 사진 : 나밖에 못하는 멋있는 사진을 카톡 프사로 올리기

- 화환 : 유명한 사람이 되어 주변 지인의 결혼식에 가장 먼저 화환 보내기

- 팬덤 만들기 : 1억 명이 넘는 사람이 나를 팔로우하여 나에게 조언을 구하도록 하기

- 지식 전파 : 특허, 논문, 책, 블로그, 유튜브 등을 통하여 후세에 지식 전파

- 대회 우승 : 내 업무와 관련된 대회에 출전하여 세계 1위되기, 우리나라 기술력을 널리 알리기

- 논문 쓰기 : 한 획을 긋는 논문을 쓰기

- 국제 학술 대회 발표 : 세계 대회 우승, 논문으로 인하여 초청을 받아 영어로 유창하게 발표하기

- 사업 차리기 : 집중할 수 있는, 스트레스 없는 시간과 공간의 방 만들기

인생 계획표(매일 조금씩 개선)

일간 Big3 : 기술서 작성, 코딩, 저녁에 리추얼 모두 수행 후 8시 30분에 자고 새벽 4시 30분에 일어나기

주간 Big3 : 기술서, 코딩, 기술서 검토받기

일간 계획 일 월 화 수 목 금 토 코딩 공부 x x 기술서 작성 x x 요가 o o o

월간 Big3 : 기술서, 코딩, 기술서 제출

주간 계획 12월 1주 12월 2주 11월 3주 11월 4주 기술정리 기술정리 기술서 기술서 코딩 공부 코딩 공부

연간 Big3 : 글쓰기/ 연봉 높이기/ 인생 설계

월간계획 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 21.7 21.8 21.9 21.10 21.11 21.12 ai 공부/ 자동화 공부 테블릿 구매 블로그 글쓰기 책읽기 데일리 리포트 미라클 모닝 공부법 숙면/생산성 식단/자금 관리 명상/인생설계 요가/연봉높이기 준비 연봉 높이기

10년 계획 : 세계 1위, 100억 자산가, 책 쓰기

연간 계획 21년 22년 23년 24년 25년 26년 27년 28년 29년 30년 사내 1위 sns,책,한이음 업계 1위 우리나라 1위 세계 1위 월 100만 더 월 1000만 더 월1억더 100억 자산가

인생 Big3 : 세계 1위, TV 출연하여 성공스토리 말하기, 세계에서 가장 영향력 있는 100인

십년 계획 2020년 2030년 2040년 2050년 2060년 2070년 2080년 2090년 대기업 입사 세계 1위 TV, 강연 세계에서 가장 영향력 있는 100인

리추얼 체크리스트

퇴근 후

운동 : o

SNS 글 올리기 : o

숙면(7시 30분 이상 숙면 : , 핸드폰 밝기 조절 : , 9시 전 숙면 : 배게 커버 : ) o

출근 전

명상 (10분) : o

데일리 리포트 (다짐 ,감사 일기, 일정 정리, Big3 선정, 맞춤법 검사): o

서평 (책, 논문, 코딩) : x

평상시

시간 최적화 (동시 수행한 것) : 조금 더 일찍 잤어야 했었음

샤워 ( 10분 이내 ) : 현재에 집중하니 샤워시간이 줄어듬을 느낌

식단 ( 물 1L, 샐러드, 검은콩 ) : o

외모 ( 머리 손 x, 찬물, 찬바람 ) : o

자세 ( 허리 펴기, 고개 넣기, 얼읍씹기x, 복식호흡) : o

출근(초생산성)

A.1 보고 : PREP

A.2 일 떠넘기기 대응

A.2.1 장점 :내 갈망영역이였다면 적극적, 고역영역이라면 생산성을 발휘, 자료 제공만 수행

A.2.2 핵심 : 세련되게 거절해야 하며, 받아들이더라도 내 업무에 지장이 가지 않도록 인관관계에 흠이 가지 않도록 거절 필요

A.2.3 거절 스킬

A.2.3.1. R&R;로 거절 : 평소 사람들의 R&R; 기억 필요

A.2.3.2 스케쥴로 거절 : 매일 BIg3 꼭 정하고 우선순위 정하기, 아침에 오자마자 거절할 수 있도록 일정 모두 block,

A.2.3.3 YNY 로 거절 : 4시 이후로 미루기 (내 일의 우선순위 두기, 대부분 일 알아서 해결됨)

A.2.3.4 대답 미루기 : 애매한데 대답 강요한다면 잘 모르겠다, 회의 필요함 제시

A.2.3.5 확실한 의사 표명 : 판단이 이미 들었다면 단호하게 거절 및 의견 제시

A.2.4 시간 절약 스킬

A.2.4.1 메일은 업무 시작 전, 점심 전후, 업무 끝나기 전에만 읽기

A.2.4.2 시간 Limit : 남의 일은 20분 내로 무조건 끝내기(집중력 향상)

A.2.4.3 과한 배려 금지: 요청 받은 것만 수행하기(상대방도 원하지 않음)

A.2.4.4 기존 자료 활용 : 기존 자료를 최대한 활용하여 생산성 높이기

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1. 어제 일정(1~5점)

~05:20 : 기상 및 샤워 (5점) - 완료

~06:00 : 명상 완료

~07 00 : 책읽기 완료

~07:50 : 데일리 리포트 업데이트

~17:00 : 회사 (20분 넘어서 야근하지 말기, 더 빨리 퇴근했으면 이때 유튜브 보기, 일찍 퇴근하는 게 정답)

~19:00 : 지하철에서 책 읽기

~06:00 : 숙면

2. 오늘 일정(1~5점)

~05:20 : 기상 및 샤워 (5점) - 완료

~06:00 : 명상 완료

~07 00 : 책읽기 완료

~07:50 : 데일리 리포트 업데이트

~17:00 : 회사 (20분 넘어서 야근하지 말기, 더 빨리 퇴근했으면 이때 유튜브 보기, 일찍 퇴근하는 게 정답)

~19:00 : 지하철에서 책 읽기

~06:00 : 숙면

3. 감사한 점 ( 이유 : 이미 한 것, 긍정의 효과, 자신감 상승효과)

A. 사랑하는 사람이 곁에 있는 것

-> 사랑하는 사람이 나를 사랑한다는 것만큼 행복한 것은 없다.

-> If someone who i love to Love me, It is best.

- 콩글리쉬지만 조금씩 써보고자 한다. 이해 바란다.

- 가끔은 일에 치여서 사랑하는 사람을 뒷전으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 인생계획을 세우고 보니 인생에서 일하는 것은 일부에 불가하다. 난 일하기 위해서 태어난 것이 아니다. 부모님께서 사랑하였기에 태어난 것이고, 사랑하는 사람과 사랑하며 행복감을 느끼기 위해 태어났다. 그러므로 일이 바쁠때 일 수록 인생 전체에 대해서 생각해 볼 필요가 있다.

4. 개선할 점 (이유 : 하진 않았지만 앞으로 하면 좋을 것, 어제보다 더 나은 나)

A. 새벽 기상

-> 조금씩 더 일찍 일어날 필요가 있다. 그러기 위해서는 잠을 일찍 자야 한다.

-> In order to get up early, i need to sleep more fastly.

- 8시 30분에 눕기 시작해야 새벽 4시에 기상할 수 있다.

- 이러한 나의 도전을 주변 사람들에게 알리고 적극적으로 도움을 받을 필요가 있다.

5. 잘한 점 ( 이유 : 이미 한 것, 긍정의 효과, 자신감 상승효과)

A. 일간 BIg3 선정한 것

-> 매일 일에 치이다 보면, 내가 진짜 해야 하는 것을 잊어벅는다.

-> If i work hard, i erase my memory.

- 그래서 매일 아침 보는 데일리 리포트에 일간, 주간,월간,연간,십연간의 Big3를 추가했다.

- 나의 목표와 비전을 항상 상기 시키기 위함이다.

- 난 업계에 한 획을 긋는, 세계 1위를 찍는 유명하고 영향력 있는 사람이 될 것이다.

- 100년 계획이라고 한다면 충분히 가능하다고 본다.

- 그러기 위해서는 워라벨을 찾을 필요가 있다. 그리고 나의 업무가 이와 연관이 있어야 한다.

- 나의 최종 목표에서 부터 거꿀로 따라 내려오다 보면 오늘 내가 무엇을 해야 꿈에 다다를 수 있을지 알 수 있다.

6. 반성할 점(이유 : 이미 한 것, 고쳤으면 좋을 것)

A. 집 들어오자 마자 유튜브 본 것

-> 내가 계획해 두었던 리추얼만 수행하기에도 저녁 시간은 많이 부족하다.

-> There is no time to finish my ritual at night

- 그래서 오늘의 Big3에 저녁에 딴짓을 못하도록 리추얼 부터 끝내도록 암시를 적어두었다.

- 해당 암시는 습관화가 되었을 때 지울 것이다.

7. 새로 배운 점(이유 : 행동이 아닌 새로 배운 개념들)

A. 내가 원하는 것을 주변 사람에게 요청한 것

-> 주변 사람들에게도 일찍 자자고 권했다. 일찍 일어나지는 못하였지만, 일찍 잔 덕에 다음 날의 일정에 지장이 없었다.

-> I request to sleep early so i could feel satisfy.

- 미안하다고 내가 원하는 것을 말 못하는 상황을 발생시키지 말자.

- 혹시 돈이 부족하다고 한다면 내가 갖고 있는 금액을 상대방에게 알리면 된다.

- 나 혼자 모든 고민을 갖고있다고 해결되지 않는다.

- 혹시 모를 도움을 고려하여 내 상황을 주변에 알릴 필요가 있다.

- 확실한 나의 니즈를 주변에 알려야 주변 사람도 알 수 있다.

8. 느낀 점 (이유 : 생각 정리로 고민 해결)

A.

9. 오늘의 문장( 오늘 암기한 문장)

10. 단어( 헷갈리는 어휘, 한자어 등)

11. 명언 노트

레버리지란 돈 뿐만 아니라 나의 시간을 벌기 위한 모든 행위를 의미한다.

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