[데일리 리포트] 완벽한 하루 21.11.25

[데일리 리포트] 완벽한 하루 21.11.25

다짐 (단순히 읽는 것이 아닌, 꼭 느끼기)

인생 목표( 비석 문구)

- 본 인물은 미래를 내다보고 자신과 외부 상황에 대해 끊임없이 공부하였으며, 목표를 관철하고 본인만의 길을 개척하여 세계에서 가장 영향력 있는 100인으로 뽑힌 인물이다.

자기 암시(나 : 성장/명예/균형 -2030년이라고 생각하기)

- (믿음) 나는 매일 가슴이 울리는 일에 역량을 남김없이 발휘하고 있으며, 과정을 믿고 경험에 나를 맡겨 매일 한발한발 나아가고 있다.

- (성장) 난 어제보다 모든 면에서 성장하고 있으며, 내 능력에 기대어 경제적 자유를 얻고있다.

- (성장) 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해, 오늘은 가장 좋은 날이며, 하루하루 최상의 버전인 내가 되어 재미를 느끼고 진화를 거듭하고 있다.

- (가치) 문제 해결을 통해 유용한 가치를 더하고 주변 사람과 후세에 좋은 영향력을 펼치는 유명한 사람이 되었으며, 많은 사람들이 나를 존경하고 따른다.

- (목표) 난 내 전공과 관련된 대회에 출전하여 세계 1등을 할 것이며, 업계에 한 획을 긋는 세계적인 권위자가 되어 우리나라의 기술력이 다른 나라보다 뛰어나다는 것을 널리 알렸다.

- (균형) 평일에는 운동과 가치를 더하는 일에 집중하며, 주말에는 독서를 하고 사랑하는 사람과 시간을 보내며 누구보다 밀도 있게 시간을 보내어 일, 사랑, 건강 모든 면에서 균형을 이루는 풍족한 삶을 살고 있다.

- (도전) 난 신중한 의사결정을 통해 안전지대에서 벗어나 목표를 달성을 할 것이며, 남들과는 다른 길을 걸어 내 분야에서 상위 1%가 될 것이다.

- (주의) 내가 진정으로 원하는 것과 목적에 주의를 두어 내가 원하는 바를 이루고 있으며, 그 결과 삶이 주는 깨달음과 도움을 적극적으로 느끼고 받아들이고 있다.

- (보람) 난 사랑하는 사람과 보낸 추억, 그리고 내가 이루었던 멋진 프로젝트를 사진과 영상 그리고 글로 남겨 인생의 마지막 순간에 인생을 회고하며 보람을 느끼고 만족해 할 것이다.

자기 암시(관계 : 가정/주변 친구))

- (가정) 양가의 환영과 주변 사람들의 축복을 받으며 행복한 가정을 꾸렸으며, 아내에게는 최고의 남편, 자식들에게는 누구보다 자랑스러운 아버지이다.

- (주변) 난 1억 명이 넘는 구독자를 갖고있으며, 세계적으로 영향력 있는 사람이 되었으며, 나의 성공스토리에 대해 책을 쓰고 강연을 다니며 소개하고 있으며, tv에도 출연을 하여 많은 사람들에게 도움을 주고 부를 쌓고 있다.

자기 암시 (일 : 가치/자산/목표)

- (가치) 상위 1% 기업가가 되어, 은퇴 걱정 없이 가치를 더하는 일에 집중하며 하루하루를 소중하게 즐기는 인생을 살고 있다.

- (자산) 난 2021년에는 추가 수입으로 월 100만 원, 2024년에는 월 1000만 원, 2027년에는 월 1억을 더 벌었으며, 2030년에는 100억 이상을 보유하는 상위 1% 가 되었다.

- (목표) 난 2021년에는 우리 회사 최고, 2024년에는 업계 최고, 2027년에는 국내 최고, 2030년에는 세계최고가 되어 세계적으로 영향력있는 사람이 되었다.

- (자산) 한강이 보이는 고층 아파트에서 스포츠카를 몰며 양가에 선물을 전달하는 부유하고 행복한 삶을 살고 있으며, 주변 지인들의 경조사에는 나의 이름을 걸고 화환을 보내어 고마움을 받고 있다.

리추얼

- (리추얼) 내 목표달성을 위한 나만의 시간을 확보하기 위해 매일 아침 명상, 감사일기, 요가운동(14가지 자세), 데일리 리포트, 다짐, 독서를 하고 있으며 어제보다 더 나은 나만의 리추얼을 만들기 위해 서식과 방법을 매일 업그레이드 하고 있다.

- (명료함) 내가 충분한 숙면을 취하는 이유, 음식의 맛을 맛을 음미하는 이유, 책을 읽고 공부하는 이유는 명료함을 얻어 깊은 사고를 하여 깨달음을 얻기 위함이다.

- (집중) 나는 기상 후, 잠자기 전, 샤워, 쉬는시간에 요가(매일 2세트 이상)를 수행할 것이며, 의식적으로 현재에 집중하여 매순간 삶의 의미를 느끼고 있다.

- (명상) 기상 후 한시간이 하루를 결정하므로, 매일 아침명상을 수행하고 있으며 숨을 들이쉴 때에는 풍요로움을 느끼고 내쉴 때에는 감사함을 뱉으며 에너지를 모아 초집중 상태에 몰입한다.

- (여가) 나는현재에 집중함으로써 매일 유튜브를 30분 이하로, 샤워는 10분 이하로 제한하고 있으며, 독서는 매일 30분 이상 꾸준히 하고 나의 일상에 적용하여 인생을 매일 조금씩 개선하고 매사에 집중하며 살고있다.

- (숙면) 나는 매일 저녁 8시에 45분에 숙면을 취하고 새벽 4시에 맑은 정신으로 기상하며, 취침에 들어서는 10분 이내로 숙면에 취하고 있다.

- (운동) 나는 매일 운동을 하고 있으며, 어제보다 한 개 더 많은 개수를 수행하고 있다.

- (영어) 나는 매일 영어 문장을 암기하고 데일리 리포트에 작성하고 있으며, 어제보다 한개 더 많은 문장을 외우고 있다.

- (책) 나는 시간이 걸리더라도 내가 읽은 책, 논문, 코드에 대한 서평을 꼭 남길 것이며, 삶에 적용하여 체화하고 있다.

- (SNS) SNS에 가치를 더하는 내용을 매일 올려 1억명 구독자를 얻었다.

명언

- (인생) 인생은 집중한 시간의 총합이며, 느끼는 자의 것이며, 즐기는 자의 것이다.

- (성공) 현재 내 모습은 지난 5년간 내 의사결정의 결과이며, 5년 후 나의 모습 또한 나의 의사결정과 행동을 통해 결정할 수 있다.

- (성공) 성공은 그 사람의 능력과 비례하므로 충분히 나의 실력을 갈고 닦는 것이 부로가는 지름길이다,

롤 모델

- 롤모델

앤드류 응 : 업계에 한 획을 그은 세계적인 권위자이며, 교육 싸이트를 만들고 강의를 하며 사람들에게 고마움과 존경을 받고있는 인물

- 멋지다고 생각하는 사람들 (한획을 긋거나 나에게 꺠달음을 준 인물들)

공통점 : 본인들의 키워드가 확실히 있으며, 하고싶은 것을 관철할 수 있는 위치에 서있음

CEO : 스티븐 잡스/워랜버핏/ 일론머스크/ 마크 주크버거/마이클 하얏트

학자 : 조셉 레드몬/칼만/얀리쿤

국내 : 유시민 /신영준 박사/고영석 작가

버킷리스트

- TV 출연 : 유명한 사람이 되어 나에게 배우고 싶어 하는 사람들에게 나의 성공스토리 말하기

- 카톡 사진 : 나밖에 못하는 멋있는 사진을 카톡 프사로 올리기

- 화환 : 유명한 사람이 되어 주변 지인의 결혼식에 가장 먼저 화환 보내기

- 팬덤 만들기 : 1억 명이 넘는 사람이 나를 팔로우하여 나에게 조언을 구하도록 하기

- 지식 전파 : 특허, 논문, 책, 블로그, 유튜브 등을 통하여 후세에 지식 전파

- 대회 우승 : 내 업무와 관련된 대회에 출전하여 세계 1위되기, 우리나라 기술력을 널리 알리기

- 논문 쓰기 : 한 획을 긋는 논문을 쓰기

- 국제 학술 대회 발표 : 세계 대회 우승, 논문으로 인하여 초청을 받아 영어로 유창하게 발표하기

- 사업 차리기 : 집중할 수 있는, 스트레스 없는 시간과 공간의 방 만들기

인생 계획표(매일 조금씩 개선)

일간 Big3 : 기술서 작성, 코딩, 저녁에 리추얼 모두 수행 후 8시 30분에 자고 새벽 4시 30분에 일어나기

주간 Big3 : 기술서, 코딩, 기술서 검토받기

일간 계획 일 월 화 수 목 금 토 코딩 공부 o x o x 기술서 작성 o x x 요가 o o o 기상 6:30 5:30 4:50 06:30

월간 Big3 : 기술서, 코딩, 기술서 제출, 새벽4시에 일어날 수 있도록 조금씩 일찍 일어나기

주간 계획 12월 1주 12월 2주 11월 3주 11월 4주 기술정리 기술정리 기술서 기술서 코딩 공부 코딩 공부

연간 Big3 : 글쓰기/ 연봉 높이기/ 인생 설계

월간계획 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 21.7 21.8 21.9 21.10 21.11 21.12 ai 공부/ 자동화 공부 테블릿 구매 블로그 글쓰기 책읽기 데일리 리포트 미라클 모닝 공부법 숙면/생산성 식단/자금 관리 명상/인생설계 요가/연봉높이기 준비 연봉 높이기

10년 계획 : 세계 1위, 100억 자산가, 책 쓰기

연간 계획 21년 22년 23년 24년 25년 26년 27년 28년 29년 30년 사내 1위 sns,책,한이음 업계 1위 우리나라 1위 세계 1위 월 100만 더 월 1000만 더 월1억더 100억 자산가

인생 Big3 : 세계 1위, TV 출연하여 성공스토리 말하기, 계에서 가장 영향력 있는 100인

십년 계획 2020년 2030년 2040년 2050년 2060년 2070년 2080년 2090년 대기업 입사 세계 1위 TV, 강연 세계에서 가장 영향력 있는 100인

리추얼 체크리스트

퇴근 후

운동 :

SNS 글 올리기 :

숙면(7시 30분 이상 숙면 : , 핸드폰 밝기 조절 : , 9시 전 숙면 : 배게 커버 : )

출근 전

명상 (10분) :

요가 (10분) :

데일리 리포트 (다짐 ,감사 일기, 일정 정리, Big3 선정, 맞춤법 검사):

서평 (책, 논문, 코딩) :

평상시

시간 최적화 (동시 수행한 것) :

샤워 ( 10분 이내 ) :

식단 ( 물 1L, 샐러드, 검은콩 ) :

외모 ( 머리 손 x, 찬물, 찬바람 ) :

자세 ( 허리 펴기, 고개 넣기, 얼읍씹기x, 복식호흡) :

출근(초생산성)

A.1 보고 : PREP

A.2 일 떠넘기기 대응

A.2.1 장점 :내 갈망영역이였다면 적극적, 고역영역이라면 생산성을 발휘, 자료 제공만 수행

A.2.2 핵심 : 세련되게 거절해야 하며, 받아들이더라도 내 업무에 지장이 가지 않도록 인관관계에 흠이 가지 않도록 거절 필요

A.2.3 거절 스킬

A.2.3.1. R&R;로 거절 : 평소 사람들의 R&R; 기억 필요

A.2.3.2 스케쥴로 거절 : 매일 BIg3 꼭 정하고 우선순위 정하기, 아침에 오자마자 거절할 수 있도록 일정 모두 block,

A.2.3.3 YNY 로 거절 : 4시 이후로 미루기 (내 일의 우선순위 두기, 대부분 일 알아서 해결됨)

A.2.3.4 대답 미루기 : 애매한데 대답 강요한다면 잘 모르겠다, 회의 필요함 제시

A.2.3.5 확실한 의사 표명 : 판단이 이미 들었다면 단호하게 거절 및 의견 제시

A.2.4 시간 절약 스킬

A.2.4.1 메일은 업무 시작 전, 점심 전후, 업무 끝나기 전에만 읽기

A.2.4.2 시간 Limit : 남의 일은 20분 내로 무조건 끝내기(집중력 향상)

A.2.4.3 과한 배려 금지: 요청 받은 것만 수행하기(상대방도 원하지 않음)

A.2.4.4 기존 자료 활용 : 기존 자료를 최대한 활용하여 생산성 높이기

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1. 어제 일정(1~5점)

~05:20 : 기상 및 샤워 (5점) - 완료

~06:00 : 명상 완료

~07 00 : 책읽기 완료

~07:50 : 데일리 리포트 업데이트

~17:00 : 회사 (20분 넘어서 야근하지 말기, 더 빨리 퇴근했으면 이때 유튜브 보기, 일찍 퇴근하는 게 정답)

~19:00 : 지하철에서 책 읽기

~06:00 : 숙면

2. 오늘 일정(1~5점)

~05:20 : 기상 및 샤워 (5점) - 완료

~06:00 : 명상 완료

~07 00 : 책읽기 완료

~07:50 : 데일리 리포트 업데이트

~17:00 : 회사 (20분 넘어서 야근하지 말기, 더 빨리 퇴근했으면 이때 유튜브 보기, 일찍 퇴근하는 게 정답)

~18:00 : 운동, 놀기

~19:00 : 밥, 샤워

~19:10 : SNS

~20:30 : 공부하기 (하루 한시간 30분 정도는 필수로 해야 함)

~21:00 : 전화

~05:00 : 숙면

3. 감사한 점 ( 이유 : 이미 한 것, 긍정의 효과, 자신감 상승효과)

A. 데일리 리포트 서식을 매일 개선하고 있다는 점

-> Everyday i update myself.

- 매일 나는 조그믹 개선되고 있다.

- 실제로 집중이 되지 않아을 때, 회사에서 나한테 일을 떠넘길 때, 야근을 할 떄 등 많은 화가나는 순간에 나는 내 감정을 콘트롤 할 수 있게 됐다.

- 명상을 수행하고 요가를 수행하며 정신을 집중하기 위한 다양한 행동을 한다.

- 그리고 무엇보다 히사에서는 output을 하는 것이 매우 중요함을 알고있다.

- 회사에서 input을 하려고 하는 순간 눈치와 함께 방해도 오므로 input이 제대로는 불가하다.

- 설사 input을 해야만 한다면 output을 동시에 해야 한다.

4. 개선할 점 (이유 : 하진 않았지만 앞으로 하면 좋을 것, 어제보다 더 나은 나)

A. 공부시간이 많이 부족하다

-> 만약 이직을 하기로 마음 먹었다면 어떻게 해서든 이직과 관련된 공부를 틈틈이 해야 한다.

- 그러기 위해서는 시간을 내어야 하며, 회사일에 끌려다니는 것이 아니라 주도적으로 나의 공부를 할 수 있는 시간을 마련해야 한다.

- 물론 책을 읽고 인생공부를 하는 것도 중요하다. 하지만 인생에는 타이밍이라는 것이 있다.

- 지금은 책을 읽고 인생공부를 할 떄가 아니라 책을 피고 이직을 위한 공부를 할 때인 것이다.

5. 잘한 점 ( 이유 : 이미 한 것, 긍정의 효과, 자신감 상승효과)

A. 집중이 되지 않을 떄 내 다짐을 다시 본 것

-> 난 돈에 얽매여 살지 않을 것이다.

- 나의 가치관은 뚜렷하다. 앤드류 응과 같이 세계적으로 유명한 사람이 될 것이다.

- 물론 지금 당장은 안된다. 40살이 되어서야 가능할 것이다.

- 괜찮은 아이디어도 분명히 있다.

- 지금 필요한 것은 절대적인 시간이다.

- 그리고 야망이며, 이러한 야망을 끌어줄 나의 실행력이 절대적으로 필요하다.

B. 책을 읽은 것

-> 인생을 살고자 하는 이유, 공부를 하는 이유는 깊은 사고를 하기 위함이다.

- 내가 왜 화가 났는지, 내가 어느 순간에 흥분이 되는지, 어떻게 하면 이러한 흥분을 가라앉힐 수 있는지를 끊임없이 공부하는 것이 나의 삶이다.

- 다행히 책을 읽으면 이러한 현상이 조금은 나아진다.

- 내가 산 책들을 세계적으로 best seller인 책을 샀다.

- 책을 일게 될 경우, 세계적인 사람과 나는 간접적이나마 대회를 하는 것이다. 어떠한 면에서는 더욱더 깊이 대화를 하기도 한다.

- 실제로 대화를 하다봄녀 딴생각하느라 말을 놓친 경우도 있으며, 내가 깊은 사고를 하고 싶은 타이밍에 계속 input이 들어와 remarkable한 이야기를 메모하지 못하고 그냥 지나가 버려 결국 기억이 안나기도 한다.

- 하지만 best seller와 이야기를 하면서 잠깐만! 나 생각좀 하고 올게 라고 말하고 다시 책을 읽을 수 있다는 것은 대화를 내가 주도적으로 이끌며 이야기 할 수 있다는 것을 의미하기도 한다.

6. 반성할 점(이유 : 이미 한 것, 고쳤으면 좋을 것)

A. 커피 제한

-> 하루에 커피를 세잔으로 제한해야 겠다.

-> I will limit the coffe 3 times in a day.

- 부자들은 not to do list를 작성한다고 한다.

- 커피를 하루에 3잔만 먹는 것으로 제한하고자 한다.

- 어제는 주식과 관련된 이야기가 나오니 매우 불안하며 떨렸다.

- 그 중 다른 원인은 마음을 진정시키기 위해서는 더욱이 따듯하고 차분하게 하는 것을 먹었어야 했는데 커피를 마셨으니 더 흥분됐을 것이다.

- 각성효과가 있다는 것을 깜빡한 것이다.

- 난 잘 못느끼지만 주변사람들의 사례를 들어보니, 커피를 많이 마신 날에는 손이 떨리기도 한다고 한다.

- 그리고 카폐인은 몸에서 7시간 정도 남아있는다고 한다.

- 저녁 9시에는 숙면을 취하므로 평일만큼은 오후 2시까지로 제한을 할 것이다.

- 물론 사회생활을 하므로 매일 그럴 수는 없으나 나의 리츄얼 항목에 기입할 것이다.

7. 새로 배운 점(이유 : 행동이 아닌 새로 배운 개념들)

A.

8. 느낀 점 (이유 : 생각 정리로 고민 해결)

A.

9. 오늘의 문장( 오늘 암기한 문장)

10. 단어( 헷갈리는 어휘, 한자어 등)

11. 명언 노트

레버리지란 돈 뿐만 아니라 나의 시간을 벌기 위한 모든 행위를 의미한다.

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